天真可爱的宝宝总是轻易掳获人心，如果加上圆滚滚的外形，更是令人爱不释手。不过你知道吗？“胖宝宝”也可能潜藏较多健康问题，亲爱的爸爸妈妈们，为宝贝努力加餐、加饭的同时，可别忘了均衡饮食习惯和运动的重要性，才能真正养出结实又健壮的“棒宝宝”哟！
肥胖形成原因
胖宝宝形成原因不一而足，常见大概有以下几种：
1.孕期过度进补：正常妇女在怀孕过程中体重增加最好控制在12.5公斤以下；若是在怀孕前妈妈本身的体重已经超过标准，增加的重量就要往下修正，以减少怀孕时母体负担和对胎儿的影响。 虽然没有确切证据指出母亲孕期体重与婴儿体重增加有绝对关联；但根据临床上的病例回顾，怀孕时体重控制不佳的妈妈所产下的宝宝，即使在出生时体重与一般婴儿无异，但三岁前体重的确容易比其他同龄孩子要来得高，也较易形成肥胖体质。
2.喂食过量：拜母乳哺育风气盛行之赐，过去食用配方奶一定要足额定量的想法已非那么牢不 可破。但“能吃是福”的文化观念深植人心，特别是当宝宝开始接触副食品之后，不同食物带给味蕾的丰富刺激会强化孩子的尝试欲望，若是加上吵闹时又经常用糖果、饼干这类零食作为安抚工具的话，不知不觉中可能就会产生喂食过量的状况，进而埋下肥胖因子。
3.活动量不足：由于双薪家庭是现代社会普遍现象，托婴是很难避免的选择。但即便是由保母专责照顾，若是照顾者本身没有运动习惯，或是为了看顾的便利性而长时间待在室内进行静态活动；都会让正在生长发育的幼儿无法达到足够的活动量。
4.生病儿童：肥胖的先天性因素多半是罹患先天性糖尿病、乳糖不耐症、过敏体质或是遗传。尤其是过敏体质的孩童因为新陈代谢率低，肥胖的比例是一般儿童的三倍。
预防方法
想要让家中幼儿与胖宝宝形象绝缘的话，你可以试着这样做：
1.母乳育婴：配方奶虽然极力模拟母乳的营养成分，但吸收率和消化性终究比不上母乳，为了宝宝的健康，当然还是天然的尚好！
2.定时定量 适度喂养：三餐定时定量很重要，进餐时速度不宜过快，应尽可能细嚼慢咽。此外，婴幼儿因为胃纳量小，应采少量多餐的进食方式；餐与餐之间可提供钙质或蛋白质丰富的复合式点心补充体力；像是加了坚果的豆浆、新鲜水果丁优格都是不错的选择。适时补充点心不仅可以维持孩子血糖恒定、帮助注意力集中，也减少孩子因为饥饿而胡乱摄取单糖含量高的食物。
3.不提供诱惑孩子的零食：糖果、饼干、甜点这类单糖含量高的食物，会快速增加血糖上升，但血糖下降速度相对也快。体内血糖高时会刺激胰岛素分泌，当胰岛素分泌过剩会造成反应性低血糖，进而想要摄取更多食物。长此以往自然就形成肥胖。
4.饮食清淡、多元化：鼓励孩子多吃青菜、豆类、水果和清淡食品，各种类型的食物都要尝试，尽量不要偏食。如果是外食一族，最好能减少高热量食物的摄取，在进食份量上也应酌量减少，维持7、8分饱是最理想状态。
5.充足运动量：鼓励孩子经常做室内、外体能活动，尽量避免长时间在室内看电视、绘画、看书等静态活动。
6.控制体重、定期健康检查：即使已经有肥胖现象的宝宝，也不宜采用药物减肥、手术去脂、禁食或饥饿疗法。父母唯一能做的，就是让孩子少吃多动、做好“体重控制”。
7.以身作则：孩子是以家长为榜样的，如果爸爸妈妈整天待在家里，孩子又怎么会喜欢运动呢？所以家长要用积极、健康的生活态度来影响孩子，这也才是最有效的减肥良方。
